Аллергический ринит йога

Аллергический ринит

Определение

Аллергический ринит вызван аллергической реакцией на пыльцу. Для него характерны: головная боль, зуд в глазах и в горле, насморк с водянистыми выделениями и чиханием. В Аюрведе считается, что аллергия вызвана повышенной чувствительностью нервной системы.

Причины аллергического ринита

Некоторыми причинами являются: нарушение пищеварения, вдыхание дыма и пыли, бодрствование ночью, сон в дневное время, воздействие холода и прохладной погоды, повышение сексуальной активности не в гармонии с природными сезона, подавление естественных побуждений.

Симптомы

— Ощущение щекотки и раздражение в ноздрях
— Чихание
— Боли в теле
— Головная боль и тяжесть в голове
— Водянистые глаза
— Насморк
— Кашель
— Охриплость голоса

Взгляд аюрведы

Аллергический ринит с аюрведической точки зрения обусловлен амой (токсинами) в организме и низким иммунитетом. Накопленная ама усиливает уровень Капхи (Вода) в организме, что приводит к различным симптомом аллергии.

Аюрведа считает необходимым обеспечить баланс трех дош, присутствующих в организме человека, для лечения этого заболевания в целом. Лечение включает в себя очистку пазух и изгнание мокроты, ослабление соответствующей доши и детоксикацию. Для постоянного избавления от этого расстройства, может потребоваться корректировка питания и образа жизни в дополнение к укреплению иммунной системы. Панчакарма является эффективным средством лечения аллергического ринита.

Советы по диете и образу жизни при аллергическом рините

— Кушайте свежеприготовленную, теплой пищу
— Избегайте несвежей и нездоровой пищи
— Усиливающих капху продуктов, как молочные продукты, пшеница, сахар, картофель, помидоры, перец, бананы, апельсины и грейпфруты, следует избегать
— Прикрывайте нос в пыльную и холодную погоду
— Всякий раз, когда вы чувствуете небольшие скопление, используйте для лечения паровые ингаляции
— Избегайте спать в раскрытом и накрывайте себя должным образом перед сном

Некоторые домашние лекарства

— Приготовьте лечебный отвар кипячением в чашке с водой ½ чайной ложки порошка корня солодки, ¼ чайной ложки черного молотого перца, 1-ой чайной ложки свежего натертого имбиря вместе с 8-10 листьями базилика. Уменьшите количество жидкости до половины. Добавте ½ чайной ложки сахара и пейте отвар теплым по утрам и вечерам вместо чая или кофе.
— Отварите ½ чайной ложки свежего тертого имбиря в молоке. Добавьте ¼ чайной ложки порошка куркумы. Принимайте 2-3 раза в день. Куркума является естественным укрепляющим средством для иммунной системы.
— Смешайте ½ чайной ложки фруктового порошка индийского крыжовника (амла) с 1 чайной ложкой меда. Принимайте два раза в день.

Использованные источники: vohuman.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Ринит сосудосуживающие препараты

  Как вылечить нейровегетативный вазомоторный ринит

Аллергия — болезнь цивилизации. Дышите глубже!

Аллергия — это повышенная чувствительность организма к веществам – аллергенам. Наиболее часто встречающиеся проявления аллергии – это респираторная аллергия или аллергия дыхательных путей. Аллергическая реакция – это своеобразный «ОТВЕТ» организма на попадание в него аллергенов.

Причиной возникновения аллергии может быть заболевание желудочно-кишечного тракта, нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, заболевание поджелудочной железы и многие другие заболевания.

Работу внутренних органов можно сравнить с фильтром. Если «фильтр» не эффективен, вредные вещества задерживаются внутри, отравляют организм и вызывают проявление аллергических реакций. У многих страдающих аллергией имеет место быть нарушение функции дыхания. С точки зрения Його-терапии причиной заболевания является загрязнение каналов Нади, а также распространенная ошибка современности – дыхание ртом! Нади – это каналы, по которым движется наша энергия. Почему же дыхание ртом противоестественно, спросите Вы. Ответ на этот вопрос очень прост. Задачей слизистой оболочки носа является , согревание вдыхаемого наружного воздуха, сбор частиц пыли и уничтожение бацилл. При вдохе через рот слизистая оболочка носа выполняет лишь половину своей работы. Следствием является катар слизистой оболочки носа.

Для восстановления функций и нормализации жизнедеятельности организма в практиках Його-терапии существует ряд базовых дыхательных техник – пранаям. Один из первых уроков науки дыхания Йогов – научиться дышать носом. Этот способ лежит в основе Пранаям, которая приводит в движение весь дыхательный аппарат легких, получается максимум пользы при минимуме затраченной энергии. Уникальность этого метода дыхания в том, что при нем все мускулы дыхательного аппарата находятся в действии, тогда как при других формах дыхания часть мускулов совершенно не двигается. С помощью Пранаямы так же осуществляется очищение каналов.

БАСТРИКА

БАСТРИКА (дыхание кузнечных мехов) является одной из видов Пранаям. Благодаря ей человек может вдохнуть любое количество кислорода и, следовательно, таким образом, ввести очищенную и обогащенную кровь в любую часть тела, даже в любую клетку тела (через соответствующую асану (позу)). Толчкообразный вдох через рот делает человека предрасположенным к астме, тот же самый толчкообразный вдох через нос излечивает его от астмы. Этим не ограничивается благотворное действие техники. Полученный при быстрой смене вдоха и выдоха кислород, прежде чем он превратится в легких в двуокись углерода, тотчас заменяется свежей порцией и т.д.

Так что в легких долго остается практически чистый воздух, кислород которого достигает затем кровеносных путей – блестящая возможность оживить и освежить тело.

Курс Його-терапии позволяет нормализовать функцию дыхания, обмен веществ и повысить иммунитет. Например, при аллергическом рините Йога позволяет устранить нарушение носового дыхания, уменьшить выделение из носа, снизить дозу и частоту применения сосудосужающих лекарственных препаратов. Техники, используемые Його-терапией позволяют при систематических занятиях устранить симптомы заболеваний и сократить обьем лекарственной терапии.

Использованные источники: mama66.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Лечение каштаном синусита

  Молитва за исцеление от гайморита

Йога против аллергии


Число людей, страдающих аллергией, за последние 20 лет удвоилось — в связи с такими факторами, как загрязнение воздуха, неправильная диета и стресс, которые сделали нашу иммунную, нервную и респираторную системы гиперчувствительными.

Аллергия не просто раздражает, она может воздействовать на наш сон, концентрацию, продуктивность и просто является причиной плохого настроения. Более того, становится всё больше доказательств того, что аллергия и астма могут быть двумя сторонами одной медали, потому как астматики имеют больше шансов заболеть аллергией и для аллергиков существует опасность развития астмы.

Считается, что весна — начало «сезона аллергии», на самом деле этих сезонов три: весна (пыльца деревьев), лето (пыльца травы) и ранняя осень (пыльца амброзии). Специальные уколы (иммунотерапия), назальные стероидные спреи и антигистаминные препараты многим могут помочь, по более целостная терапия также важна.

Йога также может помочь в борьбе против аллергии как средство, регулирующее иммунную систему.
Аллергия ухудшается из-за стресса, потому как стрессовый гормон гистамин усиливает раздражение. Релаксация уменьшает стрессовую реакцию и уменьшает симптомы аллергии. С помощью релаксации нервная система приказывает иммунной системе прекратить огонь. Когда иммунная система отступает, воспаление и слизь уменьшаются, и симптомы ослабевают.

Аллергикам необходимо избавить свою иммунную систему от воздействия стресса, практикуя асаны в спокойном и расслабленном режиме, используя медленное и глубокое дыхание.

Перевёрнутые позы помогут очистить верхние дыхательные пути. Выполнение Сарвангасаны (стойки на плечах) и Халасаны (позы плуга) может открыть носовые пути, обеспечивая правильный отток в пазухах. Но не держите вашу голову слишком долго в перевёрнутых положениях, таких, как Собака мордой вниз и Ширшасана, это может стать причиной дополнительного давления на пазухи.

Также полезно выполять в спокойном режиме позы стоя, наклоны вперед, прогибы и скрутки, для того, чтобы массажировать различные участки позвоночника и грудной клетки и улучшить состояние лёгких.
Обратите внимание на такие шаткармы, как нети, капалабхати и вамана-дхаути, которые стимулируют верхние дыхательные пути и нормализуют носовое дыхание.

Очень важно выполнять шавасану, которая помогает восстановить силы и снизить уровень стресса.

Использованные источники: yogaworld.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Гайморит даёт температуру

  Лечение каштаном синусита

Опыт избавления от аллергического ринита

Наступила весна, припекло солнышко, распустились почки, в носу зашуршало и из носа полило как из ведра. Пробудился аллергический ринит.

Описываю свою индивидуальную тактику борьбы с аллергическим ринитом, накопленную за много лет жизни с ним.

Согласно методикам исцеления с помощью нейро-лингвистического программирования (см, например, «Исцеление с помощью НЛП» Сергея Викторовича Ковалева) аллергия – это фобия иммунной системы. Случается у излишне чувствительных людей. Нервная система испугалась весеннего наплыва впечатлений и решила, что ей нужно защищаться от чего-то. Делает она это путем притока жидкости к голове, чтобы смыть все лишнее из носа. Поэтому, чтобы избавиться от ринита, нужно успокоить себя и успокоить нервную систему на глубоком-глубоком уровне. Далее в спокойном состоянии нервной системе следует дать проконтактировать с небольшим количеством аллергена, и тогда она поймет, что ничего страшного в нем нет и бурно реагировать на вещества больше не будет.

Существует несколько методов самоуспокоения. Моя практика показывает, что эффективно использовать их сразу все, так как аллергия – это комплексная проблема всего организма.

1) Самый эффективный метод – дыхательные упражнения с уменьшением поступления кислорода.

Например, метод Бутейко заключается в том, что дыханием должно быть

3. Вдох чуть короче, чем хочется, чтобы создать недостаток кислорода.

4. Выдох свободный и пауза свободная.

Цикл дыхания должен постепенно удлиняться в результате тренировок.

Эффект наступает довольно быстро – в течение нескольких минут.

Если нос заложен или состояние ослабленное, то эффективно работает метод Вилунаса (рыдающее дыхание) – этот метод совершил первую крупную победу над аллергией в моей жизни (забыл про аллергию на несколько лет).

1. Дыхание через рот. Имитация плача (можно поплакать по-настоящему.

2. Сначала идет короткий всхлип. Язык прижимаете к верхнему небу и как-бы слизываете небольшой кусочек воздуха языком.

3. Затем идет выдох через препятствие (звук хооо, фууу, пффф – в зависимости от состояния следует подобрать свой звук. Придется немного поэкспериментировать.)

4. Пауза и цикл повторяется.

В дыхательных упражнениях важно задать ритм вдох-выдох-пауза. Если ритм задан правильно, то улучшение состояние происходит уже через десятки секунд. Поймайте ритм и задавайте его при помощи движения руки как дирижер. Упражнение необходимо делать 2-3 часа, чтобы достичь устойчивого эффекта. Собственно говоря, если все делаете правильно, то через 3 часа аллергический артрит практически сойдет на нет. Дальше в следующие дни дожимать его будет гораздо проще и намного быстрее. Держите ощущения небольшой нехватки воздуха.

Когда кислорода не хватает, нервная система отключает ненужные второстепенные процессы, к которым относится и аллергия. Идет успокоение психики. Будут уходить все болезни, причиной которых является стрессы. В условиях недостатка кислорода газообмен в организме будет улучшаться, так как все процессы активизируются при тренировочном стрессе. Фактически, это – зарядка, только дыхательная.

Продышав таким образом первый раз после многолетних проблем (по методу рыдающего дыхвания), избавился от аллергического ринита на несколько лет. Потом он снова появился. Поэтому пришлось работать над собой дальше и искать новые методы.

2) Есть еще дыхательный метод Стрельниковой. К аллергии он не подходит, так как приходится вдыхать очень много аллергена, но из него надо взять физические упражнения.

Дело в том, чтобы аллергия возникла, организм должен находиться в избыточном стрессе. Есть порог возникновения аллергии. Поэтому лишние стрессы надо «сжечь», и делается это физическими упражнениями. Лучше заниматься по методам йоги, так как стрессы сжигают статические упражнения. Аэробные упражнения не годятся при аллергии.

Что такое йога? Вытяните руку и держите ее неподвижно. Напрягите пальцы, затем ладонь, затем запястье, затем локоть, затем плечо, затем тяните руку вперед и растопыривайте пальцы. Накачивайте в руку тепло мысленно. В руке будет чувствоваться напряжение. Это то напряжение, которое «сжигает» болезни и стрессы. Расслабьте руку полностью, отдохните и затем повторите напряжение. Комплекс упражнений йоги позволяет «пронапрячь» все тело и, особенно, позвоночник – важный элемент нервной системы.

Желательно каждое утро проводить настройку и тонизацию организма: прочувствовать мышцы тела, прогнуть позвоночник, подвигать суставами, проверить расслабленность и напряженность мышц, выстроить мышечный корсет. И в бодром и одновременно расслабленном состоянии можно выходить из дома.

3) Из носа течет, потому что к голове притекает много жидкости. Надо перераспределить жидкость по организму. Встаньте и поднимите руки к верху. Давление жидкости в теле перераспределится, часть отойдет от головы и станет легче. При начале аллергии ладошки становятся сухие – это признак того, что жидкость (лимфа) перераспределяется в теле.

4) Нервную систему надо отвлечь на что-то другое, создать другие ощущения в теле. Например, можно поесть, и нервная система переключится на переваривание пищи и забудет про аллергены на время. Можно гладить себя по животу и выгибаться, создавать напряжение в легких. Главный нервный центр находится в области солнечного сплетения, поэтому чтобы отвлечь его от аллергии, ощущения следует создавать вблизи этой области.

Помогут методы психосоматики. Я, например, мысленно беру избыточную энергию, которая скапливается в голове и пускаю ее как тепло через темечко в позвоночник и область почек и надпочечников. Просто концентрируясь на тепле в области почек аллергия спадает Кстати, в надпочечниках образуются гормоны, которые отвечают за аллергию. Если надпочечники отвлечь, «прижать» или успокоить, то можно контролировать состояние, Для этого можно «отклячивать» таз назад, создавать прогиб в пояснице. Почки немного прижимаются.

Развитием этого метода является сосредоточение внимания на области поясницы. Зажатость поясницы – причина многих заболеваний. Постоянно помните, что «у меня есть поясница», что «в ее области много внутренних органов», «поясница свободна», «я чувствую поясницу» и т.д. Используйте формы тайцзи-цуань, так как в этой гимнастике движения начинаются с поясницы.

5) Провести чистку организма (например, антипаразитарная чистка по Семеновой, чистка почек, чистка печени «тюбаж», голодание и т.д.). Причиной аллергии могут быть избыточные токсины в организме или паразиты. Возможно, аллергический ринит – это уже «крик» нервной системы на огромное количество загрязнений. Нервная система перегружена. Чистка оказывает очень сильное воздействие на организм. Если аллергия связана с перегрузкой организма токсинами, то аллергия уйдет. Сделайте для начала клизьму. Освободить кишечник – с этого желательно начать решать многие проблемы со здоровьем.

6) Успокоиться. Избавиться от суеты и спешки. Аллергия – выплеск лишней энергии. Я заметил, что если не вспоминать про аллергию, то она и не наступает. Идешь по лесу, нет и нет. Как только вспоминаю, то сразу идут признаки. Используйте все, что вас успокаивает: музыка, ванна, кино, вкусняшки, успокаивающие отвары и т.д. Аллергия – время вспомнить про себя и одарить себя любовью, жить «здесь-и-сейчас», оставить все будущие дела в будущем, не спешить. О чем вы тревожитесь? Куда спешите? Зачем вы сейчас что-то делаете? Что еще для вас возможно? В чем смысл жизни? Пришло время подумать над этими вопросами, встретиться с собой и с настоящим.

7) Тренировать себя. От страхов обычно избавляются, если постепенно привыкают к источнику страха. Поэтому надо вступать в контакт с аллергеном, постепенно увеличивая продолжительность. Сначала выйти на 10 минут на улицу, продышать последствия, повторить, затем на 20 минут, на 30 минут и т.д. Постепенно организм привыкнет.

Также желательно совершать аскезы, чтобы снизить чувствительность организма: чередовать тепло и холод, обливаться, создавать себе более аскетичные условия для жизни, но самое главное – стремиться получать впечатления от природы. В лесу, наверное, раз в пять впечатлений больше поступает через органы чувств, чем в городе. Живя в городе, организм теряет тренировку, многие функции атрофируются за ненадобностью. Нужно восстанавливать функции постепенно, адаптироваться к окружающему миру и искать впечатления. Нервная система не должна бурно реагировать на окружающую среду, для этого она не должна ее забывать.

Опыт верующего человека как бросить курить

Никогда не сдавайся! Примеры успешности работы над собой

Использованные источники: ecosh.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Лечение каштаном синусита

  Как вылечить нейровегетативный вазомоторный ринит

Упражнения йоги против аллергии

В настоящий момент от аллергии страдает примерно 30–40% населения Земли. Каждое десятилетие заболеваемость аллергией во всех странах удваивается, а течение аллергических болезней утяжеляется. В ближайшее время даже самые оптимистично настроенные медики не надеются на улучшение положения в этом направлении. В такой ситуации очень важна профилактика – йога предлагает заняться этим в домашних условиях с помощью специальных асан, которые комплексно воздействуют на организм человека и облегчают состояние при аллергии.

Аллергия представляет собой хорошо изученный медицинский феномен. Механизмы, вызывающие ее, достаточно известны, создано немало лекарственных препаратов для ее лечения, однако случаев возникновения этого заболевания не становится меньше. Дело в том, что аллергия может скрываться под маской многих болезней, но даже при раннем выявлении заболевания нередко полностью избавиться от нее бывает практически невозможно — из-за напряженного состояния иммунной системы (именно иммунитет ответственен за все проявления аллергии).

Итак, йога отнюдь не предлагает отказаться от официальных методов лечения и профилактики, но в комплексе с ними может оказать дополнительный положительный эффект.

1. Джатхара Паривартанасана (внутренний массаж живота). Техника выполнения.


• Лягте на спину на пол.

• Вытяните руки в стороны на линии плеч, чтобы тело напоминало крест.

• Выдохните, поднимите обе ноги вместе до вертикального положения так, чтобы они располагались перпендикулярно полу. Ноги следует держать напряжённо прямыми, как стержни, не сгибая их в коленях.

• В этом положении сделайте несколько вдохов и выдохов, выдохните, задержите дыхание и двигайте обе ноги вместе влево и вниз к полу, пока пальцы левой стопы почти не коснутся кончиков пальцев вытянутой левой руки. Старайтесь не касаться стопами пола, ибо тогда теряется сцепление внутренних органов и не получается правильного сокращения. Когда вы двигаете ноги влево, вращайте туловище вправо – старайтесь не отрывать спину от пола. Вначале это будет трудно выполнить – правое плечо упорно будет подниматься от пола. Чтобы исправить ситуацию, удерживайтесь правой рукой за какой-либо предмет обстановки.

• Следите за тем, чтобы обе ноги опускались вместе, колени должны быть напряжены в течение всего упражнения. Поясничную часть спины держите, по возможности, на полу и поворачивайте ноги только от таза. Все движения ног – вверх или в стороны – следует выполнять очень медленно, без рывков. Чем медленнее движение, тем лучше его воздействие на органы брюшной полости. Если упражнение делается быстро, то тренируются только ноги.

• Оставайтесь в этой позе около 20 секунд, сохраняя всё время ноги напряжёнными. Затем на выдохе медленно верните их в вертикальное положение.

• Пребывая некоторое время в этом положении, сделайте несколько вдохов-выдохов, а затем повторите все движения, опуская ноги вправо. Оставайтесь в этой позе столько же времени, затем с выдохом верните ноги в вертикальное положение и, наконец, плавно опустите их на пол. Расслабьтесь.

2. Прасарита Падоттанасана. Техника выполнения.


• Стоять надо прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Напрягите колени, подтяните кверху коленные чашечки, сократите верхнюю часть бёдер и подтяните задние бедренные мышцы. Живот втяните, грудь подайте вперёд, позвоночник вытяните вверх, шею держите прямо. Вес тела должен распределяться равномерно между пятками и пальцами ног.

• Вдохните, положите кисти рук на талию (пальцы должны быть направлены вперёд) и раздвиньте ноги максимально широко (на 130–150 сантиметров), сильно прогнитесь назад.

• Напрягите ноги, подтянув коленные чашечки вверх. Выдохните и положите ладони на пол между стоп на одной линии с плечами и на ширину плеч.

• Вдохните и поднимите голову вверх, держа спину вогнутой. Оставайтесь в этой позиции в течение 10–15 секунд, дышите нормально.

• Выдохните, согните руки в локтях и коснитесь головой пола, причём ноги в коленях старайтесь не сгибать. Вес тела при этом должен приходиться на ноги – не переносите вес тела на голову. Следите за тем, чтобы обе стопы, обе ладони и голова были на одной линии.

• Оставайтесь в позе в течение 30 секунд, дышите глубоко и ровно. Те, кто не может наклониться настолько, чтобы коснуться теменем пола, могут при наклоне выдвинуть ладони немного вперёд. Но голову надо держать на одной линии со стопами.

• Вдохните, поднимите голову с пола и выпрямите руки в локтях. Голову держите высоко, прогнув спину, как в начале упражнения.

• Выдохните и поднимите туловище в вертикальное положение.

• В заключение прыжком вернитесь в исходное положение.

3. Ударакрасасана (поза сокращения живота). Техника выполнения.


• Стойте прямо, расставив ноги на расстояние около 30 сантиметров (ступни должны быть параллельны друг друга).

• Сядьте на корточки, ладони положите на колени.

• Выдохните. Коснитесь левым коленом пола перед правой ступней; туловище и голову поверните влево как можно дальше. Ладонью правой руки прижимайте правое бедро к животу, надавливая им на правую часть живота. Голову поверните назад влево – смотрите позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и давление на живот.

• Сохраняйте позу несколько секунд, пока длится пауза после выдоха. Вдохните и вернитесь в исходную позицию.

• Повторите упражнение в другую сторону, поменяв положение ног – правое колено нагните к полу, а левое – прижимайте к животу, голову поверните вправо.

• Повторяйте упражнение в обе стороны по 4 раза. Обратите особое внимание, что это упражнение важно начать с поворота туловища влево, так как именно этот вариант способствует правильному продвижению содержимого толстого кишечника.

Чтобы получить максимальный положительный результат, упражнения йоги надо делать не только в период обострения аллергии, а круглогодично.

Использованные источники: www.myjane.ru

Похожие статьи